Le plan Bloc course à pied
Le plan est en versions 16 semaines pour le 5 km et 10 km et 40 ou 20 semaines pour le demi-marathon et le marathon.
La force de l’analyse
La version triathlon du plan BLOC existe depuis maintenant 5 ans! Depuis le début, c’est plus de 600 coureurs qui ont franchi une ligne d’arrivée, sur toute distance.
Nous avons décidé d’utiliser notre expertise triathlon et de l’appliquer à 100% pour les coureurs Donc, la même force d’analyse spécifique de départ, mais ciblant uniquement la course à pied. Le plan est en versions 5 et 10 KM (16 semaines) – Demi et Marathon (20 ou 40 semaines). Le plan comprend également une musculation fonctionnelle
Nous allons, à l’aide de test simple, à faire individuellement, mesurer ta puissance, ton endurance et déterminer ta VAM.(La VAM étant, ta vitesse aérobique maximale mesurer sur 6 Minutes) C’est basé sur TA VAM que le plan sera appliqué. Il évoluera, comme toi au fil de semaines. La différence du plan BLOC? C’est simple, le plan est basé sur toi et tes résultats.
Le plan sera placé et basé sur ta prochaine compétition ou sur la date et objectif de ton choix. De cette façon, tu seras au sommet de ta forme au bon moment dans l’année! Depuis plus de quatre ans, nous travaillons sur une formule et un système d’analyse physiologique.
-3 ÉTAPES DE TON OBJECTIF –
- ÉTAPE 1 : Choisir ton objectif (5, 10, demi ou marathon) et la durée du plan d’entrainement en semaines.
- ÉTAPE 2 : Choisir la date de ton objectif et l’inscrire dans le champs « Notes de commande » lorsque tu complèteras ton achat.
- ÉTAPE 3 : Une fois l’achat effectué, tu recevras un courriel afin d’activer ton compte Training Peaks
$96.00 – $156.00
Le plan est maintenant également disponible en version « mon premier 5 km
Un avant-goût du plan Bloc course à pied
